odkladanie tluszczu

Dorzuć po treningach siłowych trening aerobowy, zacznij od 15-20 min. 3 razy w tygodniu. Trening aerobowy wykonywany po treningu siłowym podkręci Twoją przemianę materii dzięki czemu nie będziesz musiał się martwić o odkładanie się większych ilości tłuszczu.

To jest prosta droga do cukrzycy typu II: łakomstwo -> nadwaga -> spadek tolerancji organizmu na glukozę -> stałe uczucie głodu i konieczność ciągłego jedzenia -> dalsze odkładanie nieprzyswajanych węgli jako tłuszczu przez nieprzerwane wydzielanie insuliny -> uszkodzenie trzustki i gwałtowne chudnięcie przy ciągłym jedzeniu i [...]

Zjedz normalny posiłek po treningowy nie bój się, że się odłoży bo po siłowni organizm jest nastawiony na uzupełnienie glikogenu a nie na odkładanie w postaci tłuszczu. Śmiało możesz zjeść kaszę i kurczaka.

No z tymi warzywami to racja, a to ma az tak istotny wplyw na odkladanie sie tluszczu? Jeszcze jedno pytanie, to co juz powiedzialem nie bede pic oliwy bo po prostu mi sie cofa, jesli bede smazyc na oliwie extravirgin to czy jej skladniki odzywcze wtedy sa jakby "przejmowane" przez miesko? edit/ czy kalkulator na potreningu dobrze wylicza [...]

Skoro temat o Clenie, to też chciałbym o coś spytać. Czy Clenbuterol może powodować spalanie tłuszczowej tkanki podskórnej, równocześnie nasilając odkładanie się tłuszczu trzewnego? Gdzieś doczytałem się, że takie zjawisko może mieć miejsce.

no to oswiec mnie! nie no pewnie ze spozywanie tylko tluszczu ma wplyw na jego odkladanie, weglowodany tez robia swoje...

No dobra, a czy to nie jest tak, że im wolniejszy przyrost masy przy systematycznych treningach, tym większy udział % mięśni w tej przyrastającej masie ? :P Dla mnie to nie problem przytyć i te 2kg miesięcznie, ale na pewno zalałbym się tłuszczem i nie chodzi mi tutaj o wydęty brzuch tylko odkładanie się na nim dużej ilości tłuszczu. Z kolei tyjąc [...]

może po prostu postaw na białko i utnij trochę tłuszczy na koszt białka ewentualnie węgli ( tłuszcze spowalniają metabolizm co powoduje odkładanie się tłuszczu) wtedy będziesz mógł zwiększyć przyrost mięśni jednocześnie nie zwiększając w większym stopniu tkanki tłuszczowej

Więc tak Juby, ogólnie lecytyna i Magnez(obecnie MagnefarB6),a jak sie zaczyna naprawdę ciężka nauka to dorzucam kawę zamiennie z PLussActive, a w sytuacjach ekstremum właśnie Neotropil.Działa Dragon ogólnie wiem, że nie dają takich efektów, ale chcę cokolwiek co trochę zblokuje odkładanie się tłuszczu. Wiec dzięki za info, spróbuję Speed'a . [...]

A czy chleb graham jest odpowiedni? Czy moge jesć ostatni posiłek ok. 21 (tuńczyk +3 kromki chleba graham) ide spać ok 24 albo 1 w nocy. Czy tak ilość chleba moze spowodować odkładanie się tłuszczu?

Aż się zmusiłem do poszukania czegoś nt. soi PreMedline Identifier: 10807939 Biochem Pharmacol. 2000; 60(1):1-5 (ISSN: 0006-2952) Tikkanen MJ; Adlercreutz H Department of Medicine, Helsinki University Central Hospital, 00290 Helsinki, Finland. [email protected] ... Soy phytoestrogens bind weakly to estrogen receptors, and some bind [...]

nie chodzi o odkladanie, tylko ze po treningu bez tluszczu zeby nie spowalnialo to wchlaniania proporcje trzymaj 1;1;1 lub 1;2;1 na korzysc jednonienasyconych jedno: oliwa, migdaly wielo: olej lniay, orzechy wloskie

pewnie że tak,takim odstawianiem srodka zmniejszaniem podbijaniem podnozisz estro,wyzsze estro to odkładanie sie tłuszczu,wieksza szansa na gino itd dlatego trzeba to wszytsko mieć poukładane od początku do końca.

czy zjadanie 90-100min. po treningu 2x serka waniliowego BAKUŚ (300gram) Bakoma moze wplynac znaczaco na odkladanie sie tluszczu ? BTW serka Bakuś: B-6 W-14 T-5 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-03-14 15:52:03

Jak biegasz, to biegaj w DNT. Aeroby ogranicza odkladanie sie tluszczu przy nadmiarze kcal. Nie chodzilo mi o dokladna rozpiske, a o info, czy poprostu stosujesz sie do jakiegos planu odzywiania itd, ale widac, ze nie ma zle. DT porcja clouta rano, lub po treningu.(ta druga opcja wydaje sie lepsza) xpand przed treningiem DNT pocja clout (chyba [...]

Ogólnie o mleku mówią, że ciężko się trawi, spowalnia pracę układu pokarmowego, a i wapń w nim zawarty nie wchłania się najlepiej. Dodatkowo laktoza z mleka powoduje (niby) odkładanie się tłuszczu. Dla mnie to jednak nic, czym wartoby się przejmować na amatorskim poziomie.

Zarówno jedno jaki drugie w nadmiarze powoduje odkładanie się postaci tłuszczu jednak w większości przypadków nadwaga jest spowodowana odkładaiem się węglowodanów w postaci tkanki tłuszczowej gdyż właśnie węglowodanów dostarczamy przeważnie zbyt wiele.

po treningu możesz wypic gainera nastepnie normalny posiłek; nie zwazając bardzo na porę; jesteś bowiem dośc chudy a także pora potreningowa i pewien okres po nim -zwiekszony metabolizm powysiłkowy- nie pozwoli napewno na odkladanie sie tłuszczu

Dobrze rozumujesz - po zakończeniu aerobów w dalszym ciągu mamy we krwi znaczną ilość wolnych kwasów tłuszczowych, które warto spalić, dlatego unikamy węgli, żeby nie wyprodukować insuliny, która stymuluje odkładanie, a nie spalanie tłuszczu. Interwały działają pośrednio - podnosząc metabolizm podstawowy. Po interwałach nawet trzeba zjeść posiłek [...]

w nabiale jest laktoza , ktora powoduje odkładanie sie tłuszczu zwłaszcza w tkance podskornej ,przez co tracisz wciecia i kształty a stajesz sie zlany , nie bez powodu wszyscy kulturysci sie wystrzegają produktów na opartych na nabiale.